お尻が凝り固まるとヒップラインだけでなく、腰痛など他の部位に支障をきたすこともあるので、日頃からストレッチでほぐしてあげることが大切です。この記事では、健康運動指導士として活動する筆者が、「お尻ストレッチの効果」「ヒップアップに効果的なお尻ストレッチ」「腰痛改善に効果的なお尻ストレッチ」について解説していきます。大臀筋や中殿筋、梨状筋を伸ばす手軽なストレッチを紹介しているので、仕事や家事の合間に取り入れてみてくださいね！