おすすめのトレーニングチューブ10選！選び方やトレーニングメニューも紹介

「どのトレーニングチューブを選べばいいかわからない...」
「おすすめのトレーニングチューブを知りたい...」

と悩んではいませんか？

自宅で自重トレーニングではできない背中や腕などの筋トレができる「トレーニングチューブ」。

しかし、様々なメーカーから色んな種類のトレーニングチューブが販売されています。

そこで今回は、uFit編集部が人気のトレーニングチューブを徹底比較し、おすすめのトレーニングチューブを紹介していきます。

おすすめのトレーニングチューブ以外に使い方も理解して、トレーニングの効率を上げていきましょう。

▼今回紹介するアイテム▼
※画像をクリックすると商品の解説にショートカットできます。

初心者がトレーニングチューブ使う3つのメリット

1.扱いやすく場所を取らない

トレーニングチューブは基本的にチューブ5本とアタッチメントだけなので、収納袋に入れるとコンパクトになり、持ち運びしやすいです。

袋から出しても、場所を取らないので自宅やホテルなどでもトレーニングできます。

また、特定の部位だけでなく全身のトレーニングもできるので、自重トレーニング以上のバリエーションがあるのも大きなメリットです。

2.負荷の調整が自由

トレーニングチューブは長さや種類を変えると、負荷を調整できます。

チューブ本体の長さと握る位置の距離が長いほど負荷は弱くなり、短くするほど負荷は増していくため、負荷の調整も非常に簡単ですよ。

最初は長く握ってトレーニングを行い、慣れてきたら短く握って負荷を強くするとトレーニング効果も上がります！

3.怪我する可能性が低い

トレーニングチューブはダンベルのように重い重量を持ち上げるわけではないので、怪我のリスクを最小限に抑えられます。

自重トレーニングからレベルアップしたい方は、トレーニングチューブを取り入れると自宅にいながら気軽に安全なトレーニングができますよ。

トレーニングチューブの選び方

トレーニングチューブは種類が多いので、どれを選んでいいのか分からなくなってしまいますよね。

ここからトレーニングチューブの選び方のポイントを解説していくので、ぜひ参考にしてください！

1.ハンドルの握りやすさ

初めてトレーニングチューブを購入するという方は、ハンドル付きの製品を選ぶようにしましょう。

ハンドルが付いていると、手の負担を軽減して握力が弱い方でも効率的なトレーニングができるようになりますよ。

また、ハンドルに折り目の線が入っていると握りやすさがアップ！滑りにくくなるので折り目の線が入っているタイプがおすすめです。

2.負荷調整の有無

トレーニングチューブには

• 複数のチューブがセットになった製品
• 1本だけ入った製品

がありますが、初めてトレーニングチューブを購入する場合は複数のチューブがセットになったものを選ぶのがおすすめです。

複数のチューブがセットの場合、チューブを束ねると強度を調整できるので、自分に適した強度に変えながら取り組めます。

また、価格的にも1本だけのものと大きくは変わらないので、複数セットのものを選んでおくのがおすすめですよ。

3.ゴムの素材（臭いと耐久性）

トレーニングチューブを選ぶ時には素材を確認することも重要。

特にチューブはゴム製なので、粗悪な素材を使っていると臭いが相当キツいです。最悪の場合、自宅で使用すると部屋に臭いがついてしまうことも。。

また、粗悪な素材だと耐久性が低く、トレーニング中にブツっと切れてしまい怪我の原因にもなるので気を付けましょう。

おすすめの素材は天然ゴムの「ラテックス」を使用したトレーニングチューブです。ラテックスであれば臭いが少なく、耐久性も高いのでおすすめです！

トレーニングチューブおすすめ10選

ここからはおすすめのトレーニングチューブをランキング形式で紹介します！

その前に紹介するトレーニングチューブを下の表にまとめているので参考にしてくださいね。

▼今回紹介するアイテム▼
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(PR)uFit トレーニングチューブ

◆元プロ卓球選手の水谷隼も愛用！

豊富なアタッチメントが付属している以外に、Youtubeチャンネル登録者30万人以上の林慧亮による使い方動画を視聴できます。

また、最大45.5kgまでチューブの強度を上げることができるので、初心者～上級者まで幅広く活用可能！

使用しているゴムは、高品質で耐久性の強い天然ゴムなので、ゴムが切れる・ゴムが臭いという心配がありません。

商品名	uFit Training Tube
対象	初心者～上級者
素材	100%天然ラテックス
価格	2,980円

1.STEADY トレーニングチューブ

◆コスト×品質最高！

「STEADY」は国内フィットネスブランドで、品質と安全性が高いことが特徴です。

トレーングチューブはゴムがしっかりと厚く、丈夫で耐久性も十分。

また、安心安全の国内ブランドなので、不具合が起きても親切に対応してくれます。

使い方動画も公開されているので、お値段以上の価値を感じますよ！

商品名	STEADY トレーニングチューブ 強度別5本セット
対象	初心者～上級者
素材	100%天然ラテックス
価格	3,380円

2.TheFitLife トレーニングチューブ

◆Amazonベストセラーのトレーニングチューブ

「TheFitLife」のトレーニングチューブは世界的に有名です。

合計負荷 50kg・68kg・136kgの3種類から選べるので、自分に合ったセットを選べます。

しかし、ゴム特有の匂いがかなりキツいので屋内でのトレーニングを行う場合は注意が必要です。。

商品名	TheFitLife トレーニングチューブ　5本セット
対象	初心者～上級者
素材	ラテックス
価格	2,580円

3.K-Kramトレーニングチューブ

◆女性格闘家も薦めるトレーニングチューブ！

 「K-Kram」のトレーニングチューブは、他の製品と比べて合計重量が小さいため、女性が扱いやすいものとなっています。

また、デザインについては女性300人からアンケートを取った結果、最も人気だったものを採用しているため、デザイン重視で購入を考えている女性におすすめですよ。

しかし、1本の長さが125cmと少し短めなので種目によっては使いづらいかもしれません。

商品名	K-Kramトレーニングチューブ
対象	初心者、女性
素材	熱可塑性エラストマー (TPE)
価格	2,480円

4.ALINCO エクササイズチューブ

◆手が小さい人でも握りやすいハンドルのトレーニングチューブ！

「ALINCO」のトレーニングチューブは、手が小さい人でも握りやすいように設計されているのが特徴です。

チューブとハンドルが一体化した商品なので、負荷を変えられないですが、購入する際にソフト・ミディアム・ハードから選べるので、自分に合ったものを選ぶと良いですよ。

また、金具がついてないので万が一切れたとしても、金具の部分があたって怪我する心配がありません。

商品名	ALINCO エクササイズチューブ
対象	初心者～中級者
素材	熱可塑性ゴム(TPR)
価格	1,628円

5.VALX　トレーニングチューブ

◆山本義徳監修のトレーニングチューブ！

「VALX」はサプリメントで有名ですが、トレーニングチューブも販売しています。

黒を基調としたデザインで、かっこよくトレーニングに集中できそうです。

アタッチメントも充実していて、購入すると山本式チューブトレーニングの解説動画も手に入るので値段の割にコスパがいいですよ。

商品名	VALX　トレーニングチューブ
対象	初心者～中級者
素材	ラテックス
価格	2,992円

6.D&M セラバンド TUBE

◆アメリカでは筋トレの定番アイテム！

「THERABAND」はチューブ系トレーニンググッズの中では定番中の定番です。

価格も安くさまざまなトレーニング種目で活用できます。

別売りになってしまいますがチューブの強度もたくさん揃っているので、自分の目的に合った強度を選べます。

しかし、ハンドルが付いていないため、トレーニング初心者にはおすすめしません。

商品名	D&M セラバンド TUBE
対象	中級者以上
素材	ラテックス
価格	1,255円～

7.VRTX　フィットネスバンド

◆トレーニングチューブの課題をカバーした商品

従来のトレーニングチューブには実現不可能だった点を解決した「VRTX」のトレーニングチューブ。

チューブ型ではなく、細めのバンドタイプとなっていて独自開発した素材を使用しているため、切れる心配が少ないです。

欠点としては、値段が高めという点のみ。。

商品名	VRTX　フィットネスバンド
対象	中級者以上
素材	ラテックス・ゴム繊維 + ポリエステル繊維
価格	3,470円～

8.MIZUNO トレーニングチューブ

◆リハビリでも使えるトレーニングチューブ！

「MIZUNO」のトレーニングチューブは、ハンドルなどのアタッチメントがついていない分、リハビリやスポーツの補助練習など幅広く利用できます。

強度は低強度レベルの赤色から高強度レベルの黒色まで全部で4種類あり、目的に沿って購入できるのが特徴です。

また、長さが2mあるので長さを変えて、負荷を微調整することも可能ですよ。

商品名	MIZUNO　トレーニングチューブ
対象	中級者以上
素材	熱可塑性エラストマー (TPE)
価格	1,665円

9.Reebok レジスタンス チューブ

◆Reebokのロゴ入りトレーニングチューブ！

「Reebok」のトレーニングチューブは、ハンドル部分が持ちやすくリーボックのロゴ入りで、おしゃれなのが特徴です。

強度を自由に変えることはできませんが、ライト・ミディアム・ヘビーから購入する前に選ぶことができます。

ただ、ゴムの匂いがするので素手でゴムの部分を触ってしまうと、手に匂いがついてしまうのは残念です。

商品名	Reebok レジスタンス チューブ
対象	初心者～中級者
素材	‎熱可塑性エラストマー (TPE)
価格	1,670円

10.Adidas レジスタンス チューブ

◆アディダスのトレーニングチューブ！

「アディダス」のトレーニングチューブは、モノクロを基調としていてロゴも入っているのでかっこいいのが特徴です。

ゴム自体ベタベタしていたり、白い粉が多くついていないので汚れる心配なく使えますよ。

ただ、チューブの使い方に関わる説明や動画は用意されていないので、自ら探す必要があります。

商品名	Adidas　レジスタンス チューブ
対象	初心者～中級者
素材	熱可塑性エラストマー (TPE)
価格	2,423円

トレーニングチューブを使った筋トレメニュー

トレーニングチューブを使えば、女性から男性まで全ての人が効率的にトレーニングできます。ここからは実際の筋トレメニューを動画付きで紹介していきます！

1.トレーニングチューブを使って背筋を鍛える

トレーニングチューブを使えば、自宅では鍛えにくい広背筋を鍛えられます。

動画内では10種目紹介していますが、全ての筋トレメニューを行う必要はないので、数種目取り入れてみてください。

特におすすめしたい種目は「シーテッドローイング」。他の種目よりも試しやすいですよ。

【参考】広背筋を鍛えるチューブトレーニング6選

2.トレーニングチューブを使って全身を鍛える

トレーニングチューブは使い方を覚えれば自宅で全身を鍛えられます。

ジムに通えなくても自宅で効率的に全身を鍛えることが可能ですよ！

 特におすすめしたい種目は「スクイーズバンド（エキスパンダー・チェスト）」。動作が簡単で、胸のストレッチをしながらトレーニングできます。

【参考】チューブトレーニング30種目を一挙紹介！

まとめ

今回はトレーニングチューブの選び方をはじめ、おすすめの商品を紹介しました。

トレーニングチューブを使えばジムに通わずに自宅でも体を鍛えられるので、ぜひ活用してみてくださいね。

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