【1週間スケジュール中級編】自宅でできる全身の自重トレーニングメニュー

【1週間スケジュール中級編】自宅でできる全身の自重トレーニングメニュー

「初心者向けの筋トレメニューからステップアップしたい…」
「自宅で筋トレをしたいけどメニューを組むのが面倒…」

という方にオススメの、中級者向けの1週間メニューです。1日20〜30分の内容になっているので、まずは1週間続けてみてください!